Genç Sporcular İçin Maç Öncesi Beslenme Rehberi
Yazar: Spor Diyetisyeni | Tarih: 2023-11-02
Bir futbolcunun performansı sadece antrenman sahasında değil, mutfakta da belirlenir. Genç sporcuların enerji seviyelerini korumaları ve sağlıklı büyümeleri için doğru beslenme şarttır.
Maç Öncesi Ne Yenmeli?
Maçtan veya yoğun bir antrenmandan 2-3 saat önce kompleks karbonhidratlar (tam buğday makarna, yulaf, esmer pirinç) tüketilmelidir. Bu, kasların ihtiyaç duyduğu enerjiyi yavaşça salmasını sağlar.
Sıvı Tüketimi
Dehidrasyon, performansı doğrudan etkiler. Antrenman öncesi, sırası ve sonrasında yeterli su tüketimi hayati önem taşır.
Beşiktaş Futbol Okulu olarak, sporcularımıza ve velilerimize uzman diyetisyenlerimiz eşliğinde beslenme danışmanlığı da sunuyoruz.
Geleceğe İlk Adımı Atın
Kontenjanlarımız sınırlıdır. Ön kayıt formunu doldurun, yetkililerimiz detaylı bilgilendirme için sizinle en kısa sürede iletişime geçsin.